Running Analysis

Track mechanics and pace

Configuració de Ritmes

Zonas de entrenamiento por VAM

Introduce tu ritmo de Velocidad Aeróbica Máxima. (Formato MM:SS)
Planificador de Series
%
Tiempo Objetivo
--:--
Ritmo: --:--/km
Zonas de Entrenamiento

Introduce tu VAM para calcular las zonas detalladas.

Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)
--
km/h
--:-- min/km
Estimación VO2max
--
ml/kg/min
Configuración del Test
Test de carrera continua de 6 min para estimar la VAM y VO2máx.
Cálculo de la VAM basado en el tiempo empleado para cubrir una distancia fija (ej: 2km o 3km).
Test incremental lineal en pista. La VAM corresponde a la velocidad del último palier completado.
Test de ida y vuelta de 20m (Test de Léger). Mide la potencia aeróbica y el VO2máx de forma intermitente.
Test de caminar una milla (1609m) para personas sedentarias o con baja condición física.
Perfil Biofísico
Zonas de Entrenamiento
Optimización VAM
Predicción de Tiempos
Las estimaciones asumen un entrenamiento adecuado para la distancia objetivo. El margen de error aumenta significativamente para tiempos de maratón sin una base de resistencia específica.
Cribado Funcional (Tests Laterales)
Diagnosis de Riesgo

Prevención de lesiones

Sin Datos
Progreso de Test 0%

Completa los 6 tests biomecánicos para identificar desequilibrios musculares. El diagnóstico ayuda a prevenir lesiones comunes como la fascitis plantar o el síndrome de la cintilla iliotibial.

1. Calculadora GAP (Esfuerzo Real)

Convierte tu carrera con desnivel en su equivalente en asfalto llano.

Resultados del Análisis

Ritmo Real

--:--

min/km

Ritmo GAP

--:--

min/km llano

Pendiente Media

0%

Interpretación:

Introduce tus datos para iniciar.

2. TRIMP (Estrés Fisiológico)

Calcula el 'Impulso de Entrenamiento' basado en tu FC (Modelo Banister).

Puntuación TRIMP

-- pts
Diagnóstico de Recuperación:

¿Cuánto sufrió tu cuerpo?

Asistente Biomecánico AI

0.05
Alta (Contacto Rápido) Baja (Impacto Profundo)
Privacidad garantizada - Procesamiento local
Resultados del Análisis

Comienza el análisis para ver el desglose biomecánico en tiempo real.